吃魚、蔬果預防膝蓋退化!營養師推薦5食物對抗退化性關節炎



有幾種膝蓋退化疼痛狀況可能是由腳部問題引起的。


退化性關節炎是人體最複雜的關節之一。它同時是鉸鏈關節、滑動關節和旋轉關節。膝關節的正常和無痛功能需要構成膝關節的骨骼、韌帶和肌腱幾乎完美對齊。膝蓋退化疼痛通常是對齊方式出現問題的早期預警信號。儘早解決這些問題很重要,以避免嚴重的長期問題,例如嚴重的關節炎。導致膝蓋退化疼痛的不正確對齊通常是腳和腳踝關節不正確對齊的結果。讓我舉一些例子。

當這些退化性關節炎時,這被稱為退化性關節炎。

骨關節炎是形成鵝足的三個肌腱下方的骨關節炎。滑囊炎可由足部過度內旋引起。過度內旋會導致這些肌腱過度拉伸,隨著時間的推移會導致退化性關節炎。這種情況的治療和​​預防涉及足弓支撐,以防止足部過度內旋。膝蓋退化外側的疼痛有時是由稱為髂脛束綜合徵的病症引起的。髂脛束從骨盆向下延伸到腿外側,並連接到膝蓋退化外側。足部問題以及過度使用會導致髂脛束插入膝蓋退化外側的炎症。

有幾種不同的足部問題會導致這種炎症。

如果人是扁平足,這會導致膝蓋退化。這會增加髂脛束的拉伸並引起退化性關節炎。另一方面,如果某人的足弓高,則足部處於旋後位置,這也會導致髂脛束過度拉伸和退化性關節炎。這兩種截然不同的足部問題會導致相同的疼痛狀況。然而,這兩個問題需要非常不同的處理。為了糾正問題,必須確定究竟是什麼導致了問題。

文章更新時間:2021-06-23

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